ライザップの通う回数は何回?

ライザップの通う回数は週2回が理想となります。

 

ライザップの筋トレメニューは1回あたり50分で体の各部位に色んな形で負荷をかけていきます。

 

週3回以上の回数でも構いませんが、筋肉の修復機能が追いつかず逆に逆効果になる場合があります。

 

筋肉が発達するには、筋肉を適度に休ませる必要があります。

 

筋トレのプロのトレーナー等であれば回数が多くても鍛える部位を調整する事が可能ですが、特に初心者の場合は体を痛める可能性があるので注意が必要です。

 

可能であれば筋トレを行った後は、中2日から3日の感覚を開けると良いです。

 

もちろん週1回でも可能ですが、鍛えられる部位が限定されてしまいます。

 

仮に週2回通うと2ヶ月コースで16回、3ヶ月コースで24回になり、十分に体が鍛えられ見た目の変化も見られます。

 

また、筋肉量を増やし基礎代謝を増やす事により太りにくい体を作りあげる事ができます。

 

1度太りにくい体を作ると後は自宅でのアフターケアで十分になります。

なぜRIZAPが選ばれている?
「糖質制限+マンツーマントレーニング」を実施するパーソナルトレーニングジムは多数ありますが、RIZAPが効果的にボデイメイクをできる理由は、それだけではありません

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※2019年4月末現在の累計会員数

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※2018年4月~2019年2月末実績

・専用アプリの活用&担当トレーナーとは別のカウンセラー面談実施により、最後まで挫折させないサポートができるから、達成率約96%(※)
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・1日3食2ヶ月180食分の食事を徹底サポートする国家資格を持つ管理栄養士がいるから、セッション中だけではなく聞きたい時にすぐに電話で相談ができます

このように、【専属トレーナー】【国家資格を持つ管理栄養士】 【カウンセラー】【データアナリスト】により、データを基に導き出すプランと、それを最短でめぜずに達成させる「スキル知識経験」と「寄り添い」のサポートがあるからこそ、ボデイメイクを成功に導けます。

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