ライザップで食べていいものとは?

ライザップでは糖質を控えることが、食事摂取時に気をつけなければならないことです。

 

そのため食べていいものは、糖質が含まれないものになります。

 

例えばお肉や魚などは、基本的に食べていいものに含まれます。

 

脂身は少ない方が、筋肉を作る上で役に立つので赤みを選択しましょう。

 

少量であれば問題ないものとして、ハムやウインナーが挙げられます。

 

またサラダなどに使われる葉物野菜なども食べることができます。

 

豆類も問題ありません。

 

タンパク質を多く摂取することも大切ですので、バランス良く食事を決めていきましょう。

 

炭水化物以外のものであれば柔軟に食べることができますので、焼いたり煮たりすることでバリエーションを考えれば飽きずに続けることができます。

 

野菜類でも根菜を避けておけばほとんどのものを食べることができますので、食事制限は少なくなっています。

 

お弁当などでもご飯が分かれているものを選択すれば、大半は食べることができます。

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