ライザップの推奨する夕食メニューの例

ライザップのダイエットは運動をしますが、同じぐらい大事なのは食事です。

 

食事で痩せるといっても過言ではありません。

 

ライザップに入会すると、毎日の食事について説明があります。

 

ライザップでは、低糖質ダイエットを推奨していますので、これに沿ったメニューを考えて毎日食事をします。

 

まず、炭水化物は食べる事が出来ません。

 

お米やパンなどです。

 

夕食メニューでは、朝食と昼食よりはカロリーを控えたメニューにしなければなりません。

 

基本的に生野菜とタンパク質の肉や魚と汁物になります。

 

夕食はどうしてもお酒を飲む機会がある人もいるでしょう。

 

そのような時は、糖質の少ない焼酎を飲む様にしましょう。

 

夕食メニューの例は、サラダ、鳥のささ身のソテー、ゆで卵、わかめスープです。

 

次の例は、サラダ、サバの塩焼き、オムレツ、味噌汁です。

 

サラダは毎食必ず食べましょう。

 

酵素を含み、脂肪の吸収をゆっくりにしてくれるからです。

 

ノンオイルドレッシングを使いましょう。

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