ライザップの推奨食材を紹介します

ライザップの食事に対する考え方というのは炭水化物は極力摂取しないでタンパク質をメインとして脂肪は控えるということです。

 

炭水化物や脂肪を摂取しないとなると食べられる食材も非常に限られてきます。

 

肉類では鶏ささみ、皮なしの鶏胸肉、豚のひれ肉や牛肩肉などがあります。

 

魚類では白身や赤身の部分は炭水化物や脂肪がほとんどないので肉類と並んでダイエットに最適な食材です。

 

身近なところではいわし、あじ、さんま、さけなどがあります。

 

魚介類もダイエットには最適な食材でえび、かに、いか、しじみ、はまぐりなどがそうです。

 

野菜ではブロッコリーというのはダイエットには定番の食材であとはキャベツ、レタス、白菜、もやし、きゅうりなどがあります。

 

乳製品は基本的にはダイエットに適さない食材ですがカッテージチーズなんかは炭水化物や脂質も少ないので摂取してもよいです。

 

その他には豆類では豆腐、きのこ類ではマッシュルームやしいたけ、卵類なら卵の白身があります。

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