ライザップの朝食はどういうメニュー?

ライザップでは、食事管理を行っています。

 

低糖質メニューで献立を考えます。

 

朝食では、生野菜は必ず食べる事を進められます。

 

生野菜は酵素が摂れるからです。

 

また、脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあるからです。

 

生野菜は、グリーンの物が中心になります。

 

レタスやきゅうり、水菜などです。

 

ドレッシングは、ノンオイルの物を使用しましょう。

 

次に食べなければいけないのは、タンパク質です。

 

鳥のささ身がお薦めです。

 

ささ身を炒めたり茹でたりしたメニューが良いでしょう。

 

あとは、青魚もお薦めです。

 

サンマのかば焼きや、鯖の味噌煮などを食べると良いです。

 

しかし、朝から魚を調理するのは大変です。

 

スーパーやコンビニでパウチで売られているもので十分です。

 

低糖質メニューなので、ご飯やパンは食べる事が出来ません。

 

スープやみそ汁などの汁物は食べても良いです。

 

炭水化物を食べる事は出来ませんが、生野菜や、タンパク質は量を沢山食べても大丈夫です。

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