ライザップ中は砂糖の入った飲み物は基本ダメです

ライザップは、トレーニングと食事管理の二本立てで成果を出していきますので、食事ガイドラインに沿った食べ方をすることは、結果を出していく上でとても大事になります。

 

ライザップの薦める食事内容は、「低糖質・高タンパク」ですので、糖質量の極めて高い砂糖の入った飲み物は当然NG食品になっています。

 

ジュースや炭酸飲料、甘いカフェラテやココア・カクテルなどは飲むことはできません。

 

スポーツドリンクやフルーツジュースもダメです。

 

これらの飲み物は、手軽に摂取することができますし、疲れた時についつい飲みたくなってしまうものではあります。

 

しかし、実際に甘い飲み物にはかなりの糖分が含まれていますし、液体は吸収されやすいので、てきめんに太りやすい食品なのです。

 

また、以外に盲点ですが、牛乳には糖質が多く含まれていますので、牛乳も避けましょう。

 

ライザップで効果を出したければ、飲み物は、水やお茶など無糖のものにしましょう。

 

炭酸もコーヒーも無糖のものならばOKです。

 

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