ライザップ式食事はただ痩せるのが目的ではありません

インパクトのあるCMのライザップのトレーニング方法と言えばすぐに思いつくうちの1つが「食事制限」です。

 

しかし、ライザップ式は通常行われている食事制限とでは内容が異なります。

 

体重を減らすため又は体を引き締めるために行うトレーニングは食事の時に資質を減らし野菜を主として有酸素運動を行うことによってカロリー制限と脂肪代謝により体を引き締めていきます。

 

ライザップ式食事制限は食べる量を減らすわけではなく糖質制限するという意味です。

 

ライザップ式でいう糖質はデザート等の糖質ではなく主食となっている炭水化物に含まれる糖質(グルコースなどのエネルギーとなるもの)を指し、基本的におか、麺、揚げ物のころも、ごはんなどは摂取できません。

 

その代わりに食べる物のは筋肉を増やすタンパク質が多く含まれた大豆製品や鶏肉、野菜、海藻系たまごを摂取します。

 

すなわち低糖質で低カロリー、高タンパクな食べ物を摂取するやり方がライザップ式です。

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