ライザップのトレーニング回数は全何回?

ライザップのトレーニングは1回50分が基本となっており週に2回行われます。

 

筋肉の回復具合から週3回行われる事もありますが、週2回が基本となります。

 

筋肉は回復させながらトレーニングを行わないと上手く鍛える事ができませんので通う間隔はしっかりとあける必要があり、回数も大事ですが連続で通うのではなく中2日から3日はあけないといけません。

 

そういう考えでトレーニングをしていきますと2ヶ月コースの場合は16回、3ヶ月コースの場合は24回ライザップに通う事になります。

 

トレーニングはとてもきつく、しっかりとしたものになりますので通う回数と間隔はハッキリとさせていないといけません。

 

人によっては回数が多い方が良いかもしれませんが、トレーナーがしっかりと見てくれて判断してくれますから聞いてみると良いでしょう。

 

また自宅でのトレーニングはやってもやらなくても良いですが、筋肉の発達の仕組みから言いますと筋肉痛が残っている間はやらない方が良く、疲れを残しては回数に影響が出ますので考えて行なう必要があります。

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