ライザップの筋トレの回数はどう決まる?

ライザップでは1人1人が痩せたい所や鍛えたい場所、体重などの目標にトレーニングのプログラムを決めます。

 

トレーニングは個人に合わせてプログラムを組むパーソナルトレーニングで週に2回トレーニングを行い、これを2か月間継続することを基本にしています。

 

ライザップで行うトレーニングは筋トレのみで、ジョギングや水泳といった有酸素運動はやりません。

 

トレーニングは1回50分で、週2回行い週2回のトレーニングのうち、1回は上半身中心のメニュー、もう1回は下半身中心のメニューです。

 

1週間の回数を多くしても少なくしても効果が減ったり、効果がないためライザップでは週2回と決められています。

 

メニューはベンチプレス、ダンベルフライ、ショルダープレス、サイドレイズ、シットアップ、レッグレイズ(下腹部)を80%の負荷で8回を3セット行います。

 

ライザップはオーバーワーク等で筋肉を傷めないよう個人に合った回数やセット数トレーニング内容を決め継続できるように考えられています。

なぜRIZAPが選ばれている?
「糖質制限+マンツーマントレーニング」を実施するパーソナルトレーニングジムは多数ありますが、RIZAPが効果的にボデイメイクをできる理由は、それだけではありません

・13万人※の会員実績をデータアナリストが分析した結果に基づいているから、ひとりひとりにあった具体的で最適なプランを提示できます
※2019年4月末現在の累計会員数

・採用率3.2%(※)を通過し、147時間に及ぶ研修を経た精鋭トレーナーだから、ひとりひとりにあった効率的なトレーニングメニューを提供できます
※2018年4月~2019年2月末実績

・専用アプリの活用&担当トレーナーとは別のカウンセラー面談実施により、最後まで挫折させないサポートができるから、達成率約96%(※)
※2018年全額返金保証制度対象者4.1%を除く

・1日3食2ヶ月180食分の食事を徹底サポートする国家資格を持つ管理栄養士がいるから、セッション中だけではなく聞きたい時にすぐに電話で相談ができます

このように、【専属トレーナー】【国家資格を持つ管理栄養士】 【カウンセラー】【データアナリスト】により、データを基に導き出すプランと、それを最短でめぜずに達成させる「スキル知識経験」と「寄り添い」のサポートがあるからこそ、ボデイメイクを成功に導けます。

その結果、他社のパーソナルトレーニングで痩せられなかった方が来られ、最初からRIZAPにしておけばよかったとお声をいただくケースもございます。

マンツーマンのパーソナルトレーニングより、さらに確実な組織力で、よりどんな方であっても健康的に、目標達成を成しえることができるような体制を整えています。

まずはRIZAPの無料カウンセリングを受けてみましょう!


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