ライザップのトレーニングメニューは個々のレベルや目的にあったものをカウンセリングしながら決定していきます。

 

ライザップを利用する人にはウェイトトレーニングを全くしたことのない初心者からある程度はしたことはあるという経験者までさまざまです。

 

初心者にいきなりウェイトトレーニングをしても正しいフォームがわかりませんし、フォームが悪いと怪我につながってダイエットどころではなくなってしまうからです。

 

経験者でもフォームが正しいか常に見ていてくれて適切なアドバイスがもらえます。

 

男性か女性かでもメニューは異なってきます。

 

男性の場合は筋肉量が多いほうが基礎代謝が高くなりダイエットしやすくなるのでウェイトトレーニングを積極的に進める傾向にあります。

 

逆に女性にはあまり筋肉をつけたくないという人がいるのでそのような人にはダンベルや自重を中心としたプランを提案します。

 

トレーニングを開始してからもメニューの変更には柔軟に対応してくれます。