ライザップの自宅トレーニングの詳細とは?

ライザップの自宅におけるトレーニングは基本的には自重トレーニングとダンベルとフラットベンチがあればできるものばかりですが一部はマシンもあります。

 

胸はプッシュアップ、ダンベルプレス、ダンベルフライです。

 

背中はスーパーマン、ベントオーバーロウ、デッドリフト、シーデッドロウ、ラットプルダウンです。

 

脚はスクワット、スプリットスクワット、ラテラルスクワット、バックスクワット、ダンベルスプリットスクワットです。

 

腹筋はレッグレイズ、ニートゥチェスト、ロシアンツイスト、サイクリング、Vシットアップ、クランチです。

 

肩はサイドレイズ、キックバック、トライセプスエクステンションです。

 

そしてクールダウンとして各種ストレッチという流れです。

 

種目にはそれぞれ難易度が記されていて初心者でもどの種目をすればいいのかわかるようになっています。

 

この種目を一日に二つぐらいの部位を決めてトレーニングするのが効果的です。

 

トレーニングのしすぎは疲労が溜まり過ぎて逆効果になります。

なぜRIZAPが選ばれている?
「糖質制限+マンツーマントレーニング」を実施するパーソナルトレーニングジムは多数ありますが、RIZAPが効果的にボデイメイクをできる理由は、それだけではありません

・13万人※の会員実績をデータアナリストが分析した結果に基づいているから、ひとりひとりにあった具体的で最適なプランを提示できます
※2019年4月末現在の累計会員数

・採用率3.2%(※)を通過し、147時間に及ぶ研修を経た精鋭トレーナーだから、ひとりひとりにあった効率的なトレーニングメニューを提供できます
※2018年4月~2019年2月末実績

・専用アプリの活用&担当トレーナーとは別のカウンセラー面談実施により、最後まで挫折させないサポートができるから、達成率約96%(※)
※2018年全額返金保証制度対象者4.1%を除く

・1日3食2ヶ月180食分の食事を徹底サポートする国家資格を持つ管理栄養士がいるから、セッション中だけではなく聞きたい時にすぐに電話で相談ができます

このように、【専属トレーナー】【国家資格を持つ管理栄養士】 【カウンセラー】【データアナリスト】により、データを基に導き出すプランと、それを最短でめぜずに達成させる「スキル知識経験」と「寄り添い」のサポートがあるからこそ、ボデイメイクを成功に導けます。

その結果、他社のパーソナルトレーニングで痩せられなかった方が来られ、最初からRIZAPにしておけばよかったとお声をいただくケースもございます。

マンツーマンのパーソナルトレーニングより、さらに確実な組織力で、よりどんな方であっても健康的に、目標達成を成しえることができるような体制を整えています。

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